Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich,od ponad roku cwicze na silowni,od poczatku byl to split,cwiczenia sie zmienialo jednak dalej jest to split.Chcialbym cos zmienic (plan treningowy)? Moze jakis FBW czy cos bo juz mnie stangacja łapie i wydaje mi sie ze juz za dlugo katuje to samo, choc ostatnio nowe cwiczenia dorzucilem na poszczegolne partie.Mysle nad FBW.Czy to [...]
[...] czy nie jest to nie korzystne dla organizmu? 2.Czy po zakończeniu cyklu żyły wracają to poprzedniego stanu? 3.Podczas stosowania stacka ma sie uczucie napompowania czy jak długo po zakończeniu kuracjia ten efekt zostaje i czy wymiary zbydowanych mięśni po zakończeniu cyklu wracają do poprzednich wymiarów? Nadmieniam ze stosowałem juz kreatyne [...]
witam jestem nowy i nie wiem czy wybralem dobry dzial ale zamierzam se kupic lawke do cwiczen moje pytanie czy mial juz ktos taka lawke czy nadaje sie do cwiczen i czy wytrzyma dlugo czy do jest tylko taka lawka na pare cwiczen? wogole czy dobra jest ta firma?
Cześć mam potrzebę zaczerpnięcia informacji od osób bardziej ogarniętych ode mnie, a takimi bez wątpienia jesteście Wy. Pół roku temu zerwałem więzadło w kolanie. Długo siedziałem w domu i wiadomo. Trochę się zapuściłem. Jednak już jest wszystko ok i mam duże ambicje, żeby szybko zrzucić ten brzuszek. Naczytałem się o spalaczach mase rzeczy. [...]
ile można dostać % za zwichnięcie prawego stawu obojczykowo-barkowego.numer statystyczny ICD-10;S-43.1/V-19?jak długo, po zdięciu gipsu i usunięciu drutów,będzie trwała rehabilitacja?na czym będzie polegać dalsze leczenie?
Witam wszystkich, kiedyś trenowałem wspinaczkę ale zmuszony byłem do przerwy. Niestety pompa spadła a nie mam nerwów i czasu rzeźbić tak długo jak kiedyś.. potrzebuje czegoś na przyrost mocy.. co polecacie.. nigdy nic nie zażywałem..jestem zielony..totalnie
[...] dostępu do siłowni,a sprzęt jaki w domu posiadam to 8 kg hantelka(jedna), drążek do podciągania,i takie coś do rozciągania . Zimą trochę ćwiczyłem,jednakże przez lenistwo długo nie dałem rady.Chciałbym zrobić fajnie klate i brzuszek.a i jeszcze jedno pytanie: Czy brzuszki niszczą kręgosłup? Mam nadzieję,iż będziecie w stanie pomóc mi Z góry [...]
Witam.Chciałbym coś łyknąć dłuższy czas jednakżeby to nie było zbyt kosztowne. Zastanawiam się nad metą , chciałbym wziać 10tyg. 20/30mg ed , lecz nie wiem czy tak długo można. 1. WIEK:20 2. WAGA:78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:65 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.5lat z dłuższymi przerwami 6. DIETA:tak -białko:3 [...]
Witam, mój ziomek od urodzenia ma ginekomastie, za nie długo ma mieć zabieg usuwania, i pytanie brzmi czy będzie mógł brać koksy np:tesc meta winko? czy jest możliwość ze gineko na nowo wróci? proszę o pomoc z góry dzięki
[...] mi ktoś jaka jest różnica między tymi talerzami? Które byłyby lepsze do domowej siłowni (panele na podłodze)? Dlaczego taka różnica w cenie? Proszę nie mówić, że długo obciążenie nie wytrzyma i lepiej kupić żeliwne/stalowe, ponieważ wyprowadzam się za 2 lata 200-300km od aktualnego miejsca zamieszkania, a nie mam zamiaru tego zabierać [...]
Witam! Mam 175cm wzrostu i 79 kg wagi.Cwicze od pewnego czasu,ale chcialem wziasc kreatyne.Tu jest moj problem. -jakiej firmy kreatyna? -w zwiazku z moja waga boje sie o tkanke tluszczowa na klatce piersiowej (tzn. niechce miec piersi jak u kobiety)? -jak dlugo po zakonczeniu cyklu sa widoczne efekty? Prosze o odpowiedz I z gory serdecznie [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo... 6. DIETA:Jest dieta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden-10tyg.oxa i wino po 30mg 8. TRENING:5dni 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6tyg 11. [...]
Mam 15 lat i od września chciałbym zacząć chodzić na Kung-fu . Chciałbym wiedzieć czy moge chodzić na tą sztuke walki czy nie jestem za stary i jeszcze czy warto i jak długo trzeba trenować zeby być dobrym w tej sztuce walki ?
1. WIEK: 26 2. WAGA: 104 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: 2000 -białko: 150g -węglowodany: 250 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan e5d, teraz drugi 8. TRENING: silowy i cardio 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1, [...]
Witam, mam pytanie chodze na siłownie juz dosyć długo i miesnie rosną szybko i prawidlowo mam spore przyrosty itp. ale mam tez sporo tluszczu ktory staram sie zrzucić i sytuacja dziwnie wygląda czyli: zamiast tracic kilogramy przybywa mi ich pomimo znacznej poprawy wygladui dobrej diety Czy to normalne?? dodam ze nie biore zadnych supli
[...] posiłek składający się głównie z węglowodanów ale musze najpierw wypić kretkę i po jej wypiciu czekam 45 minut aż zjem normalny posiłek. Wydaje mi się jednak że to trochę za długo, gdyż w tym czasie zaczyna się już proces kataboliczny a ja nie dysponuję aminokwasami ani odżywką węglowodanową zeby zastopować katabolizm. Zastanawiałem się nad tym, [...]
Czy ktos kupował coś z przesyłką do Polski z oficjalnego sklepu ze strony everlast.com. Jesli tak to ile kosztowala przesylka i jak dlugo czekalo sie na dostarczenie.Oczywiscie ile bylo tych rzeczy (i jakie)w przesylce bo o ile sie orientuje to koszt przesylki zalezy od ciezaru i gabarytow. Z gory dzieki za odpowiedz!
[...] (trening muay thai) Środa - 18.30->20.00 (trening karate) Czwartek - wolny (czas na jogging ;P ) Piątek - 13.20-14.05 (siłownia w szkole) , 18.00->19.00 (trening karate) , 19.00->21.00 (trening muay thai) Weekend - wolny lub jogging. Co Wy o tym myślicie? Ogólnie fizycznie daję rade, ale nie wiem czy długo mogę tak pociągnąć. Proszę o opinie :)
witam, kalona bolą juz długo. Z usg wyszło: -Błona maziowa przerośnięta -Przerost ciała hoffy -Ilośc płynu w stawie nieznacznie zwiększona Usg robiłem prywatnie teraz będe czekał nie wiem ile ale pewnie sporo na wizytę u ortopedy. Mogę coś cwiczyć te nogi czy nie?
[...] . Załatwiłem sobie luminal którego działaniem ubocznym jest obnizanie bilirubiny. Czy ktos z was stosował luminal na bilirubine , jesli tak to w jakich dawkach i ile przed badanie na komisji trzeba go odstawic? Oraz jak długo utrzymuje sie w normie po zbiciu luminalem ? i za jakich najwyższych wartosci udało wam sie zbic do prawidłowej normy ?
